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ハーバード大学で大人気の講義が書籍になったものです。

この中から

【運動】についてこのような記述が

・週３回、１回30分の運動を行なうことは、抗うつ剤を服用するのと同じ様な効果があるという研究結果

・逆の言い方をすると、運動しないことは『憂うつになる薬を服用しているのと同じ様なもの』なのだそうです。

・運動には、自己評価や思考力、免疫力を高める効果があるという研究結果

ということで、

昨日からまた早朝のジョギングをはじめました！（笑）

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