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この本は、数多くの実験結果をもとに

いかに『意思力』を自分でコントロールするか

にフォーカスして書かれています。

・早起きが続かない・・・

・読書が続けられない・・・

・朝のジョギングが三日坊主になってしまう・・・

などなどを

自分で自分をコントロールする力

意思力の効果的な使い方の本です。

内容は

・グルコースなくして、意思力なし

栄養と意思力の関係性について

・計画を立てることの有効性

・数値を知れば、行動がかわる

・エリッククラプトンがアルコール依存症から抜けれたわけ

などなど

実験結果が多く、ちょっと読みにくさがあるので

もう数回読んでみようと思います。

でも、意思力をコントロールする方法が

実験的に実証されているとは・・・

とても参考になる本でした。

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