[amazonjs asin="4894515369" locale="JP" title="「イヤな気持ち」を消す技術"]

ドクター苫米地氏の本です。

結構前に、下記の本を読んで

[amazonjs asin="4894512327" locale="JP" tmpl="Small" title="脳と心の洗い方~「なりたい自分」になれるプライミングの技術~"]

脳と心の仕組みって

おもしろいな〜って思いながらも

その後、あまり苫米地氏の本を読むタイミングがなく

久しぶりに苫米地氏の本が読みたくなって

買ってみました！

結論はやっぱりおもしろい！

今回の本は、

『なんとなくイヤな気持ちだな〜』

とか

『なんかパッとしないな〜』

とか

『なんか流されてるな〜』

を、脳科学的に解明してくれます。

内容は

・満たされない心とは

・海馬と扁桃体がイヤな気持ちを増幅させる仕組み

・どうやって登校拒否を治すのか？

・IQを高めれば、怒りを鎮めることができる

・『重要だ』という情報がイライラさせる

・情動を娯楽にかえる

・情動を消し去る３つの方法

①高い抽象度で考える

②イヤな出来事の記憶に、『嬉しい、楽しい、気持ちいい、すがすがしい、誇らしい』という情動感覚を結びつける

③脳を自動発火する（アファメーションで自己発火する）

・苫米地式精神安定法

リラックスして、抽象空間に体する興味を持つ

結論は

☆　イヤな出来事の長期記憶への移行をとめる最大の方法は、そのときに前頭前野を働かせてやること

ボク的には、

この本で、気持ちが少し軽くなりました

ぜひ試してみて下さい！

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